想长寿要会吃，多吃几种养生食物，减肥，滋润睫毛，抵抗衰老

各位趣友大家好，我是你们的老朋友道家董中的医师。余年前已经过去几周，我们年底诞生了秋季，在这个春夏断断续续的季节，大家一定要肯定道家，保重身体，经常一定要如期吃到饭，加强自身锻炼，不该给疾病留下有机可乘，在这个断断续续的时候，人体的皮肤也是极为干燥的，相比之下是广大女性，经常除了用一些香皂内外，还要肯定自己的身体修理，多吃到一些黄瓜蔬果，每天多喝水，减低自身的抵抗能力。那么，每天吃到哪些黄瓜蔬果才比较好呢？下面就跟随董中的医师一同修习下吧。

空心菜中的掺入充沛的水分，对于人体所缺的各种微量元素和水分可以不可忽视极好的补充依赖性。空心菜属于还原性的食物，它含展现出钾、钠等元素，能够调控水液的平衡。空心菜掺入都从的维C以及类物质等多种水分，能够让身体的抵抗能力赢取增强，是一种很有的道家食物。食后可降低排泄的酸度，预防排泄内的菌群失调，对防癌有益。

柳橙微量元素极为充沛而全面，老幼皆宜，有奶清肠、调理肝、消食的依赖性。而且其维生素C所含充沛，能增强抵抗能力，另内外加上类物质所含较少，可作为健胃剂、衍生物调味剂。能够鼓励肝消化食物，对于肠胃也是有鼓励的，

苹果柚是属于柚的一种，喜冷凉多雨，优高寒。苹果柚内外表上看和普通的柚没有很大的差别，褐乳白内敛，质地脆而汁多，果核相比普遍的苹果与柚都要小些，香甜适宜，掺入充沛的维生素C、B1、B2和钙等水分，展现出化痰润肺、奶清肠，清火等解热。