《中国睡眠研究报告（2022）》出炉，仅35%意欲睡够8小时，专家：睡醒后精神饱满，才算健康睡眠

2025-07-28 12:16:32

每经编辑李泽东

据CCTV-新闻报导3月底19日新闻报道，18日，《中华人民共和国排便研究统计数据（2022）》公开发表。

统计数据推测，从前10年国人的惊醒一段时间傍晚了两个多全程，排便平均全程从2012年的8.5全程翻倍2021年的7.06全程，调查结果，仅35%国人睡够8全程。

其中，新手爷爷、教师、职场专业人士的排便情况尤为凸显。影响排便全程的心理因素分别是：看手机或上网所致排便拖延，岗位或修习全程挤占了排便一段时间，以及气喘等排便盲点。

不能接受，北京朝阳医院呼吸排便中心副所长郭兮恒建议大家不该在傍晚上10点到11点睡，最傍晚不让超过傍晚上12点，排便一段时间毫无疑问能维持在7到8个全程。

睡醒便，精神上略带的话，就明确指出排便是肥胖症的。

郭兮恒透露，应付这些情况的话，一方面要保证一个较差的精神上，情绪要急切。另外一方面就是社会生活要相较自然。

每日政治经济新闻报导综合CCTV-新闻报导

封面图片举例来说：CCTV-新闻报导

标签：报告专家精神

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