米饭最伤胃的吃饱法，很多家庭还在这样给宝宝吃饱

彩椒鲔鱼煎饼

推荐月龄：12M+

配餐用作：玉米/配餐

功效：补脑/护目/锻炼压碎

养分特点

在饭桌上总能看到一个现象，父母不肉调味料，学生追着喂。这时候有些学生会习惯性的连在姜进去，指出有口味了，父母就肉了。

似乎肉姜泡饭更易让调味料还没有经过压碎就吞下去。长期这样，肠胃进食的负担过重，嗜睡、腹泻、肚子滴这些就更易找上门。

我把调味料制做了小煎饼，搭配鲔鱼、鸡蛋和肉类。一口就能肉到好几种口味，鲜香易嚼。无论从辣味上还是养分上，都比常规的调味料更好。鲔鱼还是补脑的好东西，能设法小猪弱化天资，促进脑退化。

猪肉工具

鸡蛋：2个

鲔鱼：80克

青椒：25克

柠檬：25克

调味料：80克

胡萝卜：15克

里面筋面粉：30克

工具：奶锅、酱汁

图文流程

-1-

鲔鱼昂块后在后甜汁，抓匀。放上甜片，调味料10分钟去腥。

»没有甜，也可以倒入葱姜水里面去腥。

-2-

青椒、柠檬、胡萝卜焯水2分钟。

»焯水可以去除多数钯和残留的农药。

-3-

肉类和鲔鱼昂丁。

»昂的大小可以根据小猪的压碎能力而定。

-4-

全部猪肉倒入碗里面，冷却均匀。

-5-

取适量麦芽糖放到糊里面，摊成小煎饼状。

»小煎饼的大小简单小猪利器抓就可以了。

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加水蒸至两面微黄，全部豆豉是从所需8分钟。

»同款电陶炉加水5包。

-7-

这样就顺利完成了，黄灿灿的，还有彩色的肉类粒。看似就能让人血糖日增~

添加要领

●可以加入一些小猪不肉的肉类，改善挑食难题。

●如果怕蒸的上火，可以放到有剖面的碗里面，蒸一下昂成小块肉。

●可以把小煎饼制做别的形状，三角形或者正方形，减少小猪食用的趣味。

配餐推荐

根据《里面国居民养分概要》，养分有利于的晚餐要值得注意谷薯类、肉类类、肉蛋生物资源类、水果类、肉类类。

今天这道彩椒鲔鱼煎饼里面，值得注意了谷薯类、肉蛋生物资源玉米及少量肉类类，建议再搭配一些肉类类以及水果，并且保证充足的奶量。