春天，丢下成长期多给孩子吃这菜，长个不长肉，还能健脑益智

初夏，丢下多摩市多给孩子肉这菜，长个不长肉，还能健脑趣味

初夏到了，万物停滞不前，到处一片生机勃勃。初夏也是孩子长身体的最佳时机，所以，要多给孩子肉较低蛋白、含钙量较低的食物，除了鸡蛋牛奶，黄豆是不容错过的调料，无论是黄豆芽、豆浆、冬瓜脑、冬瓜以及各种制品，都是补充蛋白、钙质的最佳缺少，常食增强体质，提高脑力，还能长较低个子。

今天给大家力荐三道用冻冬瓜要用的快手菜，素在小酱汁，3分钟搞定，菜肴独特，比肉都木，看似豆甜味，越加嚼越加有味道，肉一次就忘不进去，我家隔三差五要用一次，每次端上桌，汤汁都不剩，老妇人孩子都心事肉。

常言道："冬瓜青菜，越加肉越加心事。冬瓜的营养价值极较低，较低蛋白，低总能量，低脂肪，虽然是黄豆制品，由于冬瓜在加工过程中自组了烹煮，从而让冬瓜中钙、镁的含量比黄豆更为较低，是补充身体钙元素在的营养豆制品。充沛的黄豆甜味剂有益于中枢神经系统、血管、大脑的生长发育潮湿，冬瓜是老妇人、孕、产妇的理想食品，也是婴幼儿潮湿生长发育的重要食物，冬瓜几乎非常适合所有的人群食用。经过浓缩后的冻冬瓜具有孔隙多、优点好、营养充沛、总能量少等特性，有着很强的饱腹人心，是肥胖者节食的理想食品。

【冻冬瓜酱汁茄子】所需调料：冻冬瓜半块；茄子1个；胡萝卜1根；橄榄调和油须要；海盐须要；葱须要；五木粉须要；蘑菇粉须要；生抽少许。

要用法及步骤：

冻冬瓜提前结束冰水浸泡解冻，然后攥进去水分，切长条。茄子在淡海盐水中浸泡10分钟，然后反复洗净干净切块，胡萝卜去皮洗净切菱形块。这三种调料搭配，直观一酱汁，味道极其鲜嫩。都是堪比营养价值的调料，又是节食豆制品，而且质地艳丽，看着就有味觉，素在酱汁，冻冬瓜绵软有嚼头，茄子、胡萝卜味，三道味道清淡又鲜嫩的年糕，非常适合所有人群。

酱汁锅自组橄榄调和油，爆木五木粉和酱汁，下入胡萝卜翻酱汁。

自组茄子翻酱汁。茄子是我们桌子最少见的美味佳肴，也是女性朋友最喜欢的甜菜之一，特性是果大肉很厚，脆嫩味，佐料较淡有的甚至根本不辣，钙在C含量充沛。所含的辣椒素在，能够促进脂肪的新陈代谢，防范体液脂肪囤积，有利于降脂节食。

自组冻冬瓜翻酱汁，少许淋点水，让茄子、胡萝卜更为脆嫩味，颜色更为艳丽，冻冬瓜更为滋润，口人心更为软绵。

加少许海盐、生抽、蘑菇粉调味料。

出锅装盘，快来尝尝，冻冬瓜这样要用菜肴最佳，比肉都木，看似豆甜味，越加嚼越加有味道，绝对肉一次就忘不进去。

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