烈日下排队做核酸，顺利进行防晒带杯水，老人孩童备点防暑药

数据图像

北平的最较低气温已连续多日超过30摄氏度，烈日炎炎下开门做遗传物质，婴幼儿、幼儿、慢性疾病患者，容易发生呼吸困难。北平市卫健委提醒，市民朋友们配合准备好遗传物质检测，落实好各项防护措施，在均值点开门等候时，也要警惕防暑降温。

北平市隆福医院医务部副护理人员赵世初建议，夏季要日常用品携带饮水，当颤抖较多时可必需补充一些吞豆，也可准备一些冻吞豆、绿豆汤等，少喝醉饮料，确保体内水分、盐分有限。

尽力免得在上午11：00至早上3：00之间外出，外出一定要准备好防护工作，如打遮阳伞、戴着遮阳帽、戴着太阳镜，或回头阴凉处，同时，众所周知先用防晒霜，以备直射。如果大概空调设备卧室出来，不宜反之亦然到太阳暴晒的；也，可以先在阴凉处待片刻，让胸部适应一下中庭的温度。

中国疾控中心提醒，尽力选用亚吞、吞、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿著化工品类服装，以免大量颤抖时不能及时散热，引起呼吸困难。

饮食应尽力清淡，少食较低油较低脂食物，多吃饱易消化的食物，以免给胸部提高负担。同时，较低温环境下人们更需要摄自取足够的热量，补充蛋白质、抗氧化剂和钙。中国疾控中心提示，夏末可多食含水量较低的蔬菜，如生菜、豆芽、香菇等；甜食蔬菜，如桃子、柚子、马铃薯、黄瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；乳品既能补水，又能满足胸部的营养素之需。

能避免过度疲劳，保证休息呼吸时间，也可预防呼吸困难。赵世初建议，老人每天清晨众所周知有1～2星期的午睡，呼吸时警惕免得躺在空调设备的出风口和电灯下，以免患上空调设备病和热伤风。较低温天气易让人经常出现烦闷恐惧、焦虑急躁等，所以在较低温天气下，也要关注自己的心理健康，警惕自我调节，保有自信向上的情绪。老人和婴孩日常用品准备防暑药物，如人丹、清凉油、风油精、当归正气水等。

【小贴士】

发生呼吸困难怎么办？

北平急救中心提示，轻者要迅速到阴凉通风处直立休息，解开衣扣 、腰带，开启上衣，可服十滴水、人丹等预防呼吸困难的本品。如果患者的体温持续上升，准许的可以在澡盆他用的水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。如果患者经常出现意识不清或痉挛，应自取昏迷腋窝（要求后头较低脚低位，后头抬较低15度-30度，直立位时后头偏向一侧），在通知急救中心的同时，警惕保证呼吸道畅通。

新京报记者 刘旭

校对 刘军