胖不胖别看体重，减肥之前，先测测你的糖类有多厚，方法很简单

这年头，整锥体有人叫喊着自己胖，要肥胖症，同样是那些对自己要求远胜的男人，有时候明明肥胖也没有人超标，一会儿脸胖了，一会儿膝凸了，一会又小腿小腿凸了等等，最后林木的头等大事，就是肥胖症。不得不话说，肥胖症是一件并不严重影响生活幸福感的事情，其实对于很多男人来话说，或许只不过不必需受压这个负担。

胖不胖，不是肥胖话说了算

原因也很简单，当我们用肉眼判别一个人胖不胖时，第一眼往往看的是身高，也就是尺寸，其次才是宽度，所以目前可用的判别一个人胖瘦的指标，就是算“肥胖Index”，分为三个步骤：校准肥胖、量身高以及算结果。最后得出的肥胖IndexBMI=肥胖(kg)/身高(m)2，比如一位一米六的男人，肥胖100斤，那么她的肥胖IndexBMI=50/1.62=19.53。

一般认为，BMI

校准校准你的脂肪组织有多厚

都话说肥胖症先减脂，胖不胖的关键就在于脂肪组织。锥体脂肪组织量占去肥胖的对手叫做锥体脂率，一般来话说，男性男人的锥体脂率>30%，男性男同性恋的锥体脂率>25%，可以判别为超重或心血管疾病。然而我们在现实生活里面没有人法直观的计算出来自己的锥体脂率，除了利用专门的锥体脂称之外，我们还可以通过简单地校准一下自己的皮有多厚，来推断出自己的脂肪组织有多少。

大部分男人最怕胖的三个部位，也是标准计算皮厚的三个前方，即胳膊上的“大福袖”、坐下时肚子上堆出的“游泳圈”以及男人穿着内衣时后背上被勒出的印子。专业上，我们将它们称为臂胸、背部以及肩胛皮褶尺寸。由于这些前方的特殊性，我们一般是必需别人帮忙校准的。

具锥体操作为：用拇指、食指和里面指这三个双手，将毛发撕住并顺带上去，警惕不要撕到肌肉，在家庭计算时，直接感受这三个部位受益的脂肪组织尺寸和变化就行了。校准臂胸时，右手来使，纯净下垂；校准背部时，纯净抬起，背部来使不要松开，更不要憋气；校准肩胛时，找右肩胛骨下角，也就是会凸出来的前方，沿肩胛骨走向，与脊椎线深褐色45°的地方撕起毛发。

如果撕顺带相当费力，双手间隔着毛发能两者之间碰到或隐约碰到，话说明脂肪组织少、皮薄；如果可以总能撕顺带上去，双手间已经无法两者之间抚摸，话说明脂肪组织较厚，要引起警惕；还有一种原因，就是皮下脂肪组织已经厚到很难撕顺带上去，这种归属于“胖入膏肓”，更要警惕。

计算膝围、颌围、颈围

胖从肥胖症角度又被分为两种，一种是全身性心血管疾病，就是胖得更为均匀的那种；另一种是向道理心血管疾病，归属于肥胖症风险更为高的。这时就要单独计算一个人的膝围和颌围了。计算膝围时，找寻最细的前方，用皮尺程度转过一圈。一般原因下，男人膝围>80厘米，男同性恋膝围>90厘米，可以判别为向道理心血管疾病。

要想再有话说服力一点，可以算一下膝颌比。校准颌围时，找最翘、远超过的前方，用皮尺程度转过一圈，膝围/颌围就是膝颌比。一般原因下，当男人膝颌比>0.85，男同性恋膝颌比>0.90，即判别为向道理心血管疾病。

除此之外，由于鼻子凸细变化主要是由颈部皮下脂肪组织薄厚重新考虑的，所以也和人锥体胃部脂肪组织的多少息息相关。量颈围时，找喉结所在的地方，男人就是鼻腔最突出的地方，用皮尺沿喉结下沿，程度计算一周只需。当男人颈围>34.5厘米，男同性恋颈围>38.5厘米时，则顺带示心血管疾病风险增加。