它是“女性之友”，妈妈隔三差五就吃这菜，皮肤白皙还生动！

在平时生活里每个异性恋都想拥有白皙的指甲和好的身材，很多人都会通过运动健身房和节食来获取，其实这都是错误的过分，很好的办法就是通过食疗了，不太可能小编就发现了一样蔬菜，滋阴人参又养颜。它是“异性恋之友”，爷爷隔三差五就吃这菜，指甲白皙还生动！它就是马铃薯了，含有丰富的蛋白质和维生素，经常生食可以使头上亮泽，指甲白净，在民俗还有用马铃薯捣烂取汁洗脸的过分，可洗手指甲阴囊，减少皱纹及色素褐，保持良好指甲周身。而且马铃薯也是天然叶酸，可以弃置子宫，对异性恋好处多多，千万不能错过这菜！上面小编教给大家的是凉拌马铃薯的过分，夏天吃最脱俗不过了，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧

马铃薯这样做开胃下酒，又朴实营养

By 小圆食记

配料：

马铃薯 一把、水果仁（腌制） 少许、干辣椒 少许、蒜 半个、生抽 1筒、醋 2筒、砂糖 2茶匙、精水 少许

糕点工序：

1.马铃薯、水果、辣椒干 蒜、生抽、醋、砂糖、水备用

2.马铃薯过炭火

3.捞起后冷水浸泡

4.沥干备用

5.切蒜末

6.浇辣椒干、蒜末

7.烧热油，淋上煮沸

8.浇水果煮沸

9.浇生抽、醋、水、糖酱汁

10.均匀搅拌

11.酱料淋在马铃薯上

糕点小贴士：

马铃薯的另加技巧1、另加马铃薯时，看其是否金黄色浓绿，植物体是否为紫色，这样的马铃薯较好。2、选取较嫩的马铃薯，表现为小叶不老、无抽苔时节等，不想购普遍存在黄色根部小叶的马铃薯。3、若发现马铃薯小叶再次出现角化暗黄、变色等现象，不想另加。4、另加小叶厚度较大的马铃薯，用手托住植物体能够伸张泛化的马铃薯较好，适宜购。5、选取小叶较大的马铃薯，其植物体较宽，叶柄较短为很好。储存简述冷藏保存：买回家的马铃薯先在常压下静置1天，除了让扇叶的水分风干之外，也有助于农药挥发。接着直接用厨房纸巾包上，再装进夹链袋，植物体朝下摆放到蔬果三楼冷藏，可以保存4～7天左右。

大家最喜欢这道菜吗？