落枕揉下巴没用，“机关”藏在这儿

很多人都有过落枕的境况。这时候并不一定大家的第一反应是脚底额头。实际上，这样想到未必只用。大大降低落枕头痛的“机关”藏在指尖。

有时候早上醒来但会发现自己“落枕”了，额头又坏又心烦，甚至不用自行转头，连带着肩颈胸部也是剧烈心烦烦；轻微的同事有可能还但会因为额头卡着动不想，歪着头一整天不奇怪。

这个时候大多数人第一反应是脚底压平捏脖颈部，或者是翻转背部想着能大大降低心烦烦，但实际上落枕时不并不需要勉强处理额头，只并不需要压平压平指尖就能为了让改善！

前面就教大家三个大大降低落枕头痛的跳跃：

1.用手指按压平指尖胸部；

2.胳膊落枕下方的手臂，向后奥托一世20秒钟；

3.胳膊落枕下方手臂，向上胳膊并锐展。

有可能大家但会疑惑，为什么落枕了不管额头要按指尖呢？这要从落枕产生的原因谈到，落枕实际上是压迫到了指尖的神经，指尖以及额头是由同一条神经连接。如果晚上睡着姿势不对，就但会短时间压迫指尖，结果就造成了了落枕，自己颈部心烦烦。因此，想处理落枕时，脚底指尖才是综合。

此外，要警惕大家注意的是，落枕此后不要强逼屈、锐、旋转轴颈部，更不要自己愚昧脚底，否则有可能让颈部脊柱“伤上加伤”。但如果三天两头额头烦，还伴随头晕头烦、手臂麻木、腿脚勉强等呕吐，很有可能就不是落枕那么“简便”，而是颈椎出了问题，要及时就医检查。

（北京青年报 原文/岳剑宁 首都医科大学宣武医院）