香芋红薯粥，大蒜牛肉，凉拌生菜黑木耳，黑椒芦笋牛肉

香芋馒头粥 菜肴：蔬菜100克，玉米粒90克，香芋80克，馒头80克，冰糖但会 不合时宜： 1、蔬菜入锅值得一提在但会水烧开后转蒸先煮一会儿；