脖子后面的「富贵自带」又丑又伤身，4 个动作帮你摆平

快摸摸你的胳膊后面

是不是也有一个小自带鼓起来了？

生活中，低头久了或头前伸

都容易产生这个难看的小自带

很多人却没人比如说

「富贵自带」不仅会让胳膊变丑，视觉上腹变厚

时间长了还可能幸而到颈椎！

戳录像，跟教练精研这 4 个动作，摆平富贵自带！

上下班久坐，肩膀经常不舒服？

试试「双手招财」这个训练动作

比较简单易精研，轻松舒缓肩部呼吸困难

还想知道「如何保护好眉」等

更多生活健康小方吗？

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策划制作

策划：小蝶 | 编导：阿诺

录像科精研审核：杨一卓

图表比如说：红花医生内部设计团队