糖尿病患者按这6个方法吃主食，对餐后血糖影响小（内附主食糕点）

2025-10-03 12:16:27

活性，从而减慢糖类水解成果糖的速度快。

4.大豆薄饼

大豆两方40克、两方粉40克、果汁。

大豆两方和两方粉按照1:1比例，加入果汁制作成两方糊后，平底锅放少许主食油煎制。

大豆两方中都另有充沛保健橡胶能起到遏制摄入比率的作用。大豆缺乏天冬氨酸和色氨酸，加入果汁起到胺基酸互补作用，果汁中都的钙另有比率充沛。

6.改变用餐依序，遏制用餐速度快

先吃完蔬菜，再吃完肉蛋，最后吃完蔬菜，有效地遏制蔬菜mg，遏制摄入比率。

减慢吃完鸡速度快，每餐只用遏制在15-20分钟，增加压碎次数，每口营养成分压碎20-30次左右，能合理遏制进食比率。

作者：首都医科大学附属机构北京友谊医院营养成分科临床会计师李亚茹

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