终于确定了咖啡“续命”最佳量！每天这个量，降低丧命风险

咖啡豆，盖因的续命祂器，是当今上最受欢迎的饮料，80%的成年人每天有约饮用一种含咖啡豆因的饮料。有约，全球每天消费30亿锦标咖啡豆。因其所含大量的咖啡豆因，平常被人们饮用以醒祂和提高灵活性。过去的多项研究课题声称，定期吃咖啡豆可以带来很多肥胖或许。

近日，匈牙利塞梅尔维斯的大学和英国伦敦玛丽伊莉莎白的大学的研究课题职员在《欧洲预防肾脏病学杂志》上发表了一篇篇文章" Light to moderate coffee consumption is associated with lower risk of death：a UK Biobank study "的研究课题期刊。

该研究课题声称，每天吃0.5-3锦标咖啡豆，对肾脏肥胖有保护抑制作用，仅仅有限度下降传闻当中致死、高血压致死和脑出血效用。

前不久，发表在 Nature Communications 的一篇研究课题阐释了咖啡豆因可取肾脏肥胖的实际机制，研究课题注意到了咖啡豆因起抑制作用的特定氨基酸，这些氨基酸仅仅有限度肝细胞从肝脏当中清除顶多脂肪并预防高血压。（阅读详情）

在该研究课题当中，研究课题职员研究课题了英国生物体托468629名发起者的数据集，所有发起者在研究课题开始的时未任何肾脏病记录，平均年龄为56岁。通过短文方式整理了发起者的吃咖啡豆的常常和生活方式则，并整理了肠胃小心因素的数据集，如高血压、哮喘和脂肪水平等。

根据咖啡豆服用量，发起者被划分3组：不吃咖啡豆、吃少量至当中量（0.5-3锦标/天）、吃大量咖啡豆（＞3锦标/天）。此外，研究课题职员还使用MRI扫描来越来越好地了解咖啡豆饮用常常如何随着等待时间的推移制约肾脏的解剖结构和特性。

总体而言，22%的发起者不吃咖啡豆，58.4%的发起者每天吃0.5-3锦标，19.5%的发起者每天有约吃3锦标。

通过11年的随访，研究课题注意到，与不吃咖啡豆的人相比，每天吃0.5-3锦标咖啡豆的人的传闻当中致死效用下降12%，高血压导致的致死效用下降17%，脑出血效用下降21%。此外，重病哮喘的似乎官能也越来越低。

通过对3万多名发起者顺利进行的肠胃系统MRI扫描，研究课题职员研究课题了定期服用咖啡豆对肾脏结构和特性的制约。研究课题注意到，经平常吃0.5-3锦标咖啡豆可取肾脏肥胖，心腔越来越大，肾脏可以水泵出越来越多的肝脏，并可以减缓与年龄系统性的肾脏变化。

对于吃大量咖啡豆的人，研究课题注意到，每天最少3锦标并未无用的或许。

此外，研究课题职员还注意到，咖啡豆的类型与肥胖或许有关。

研究课题注意到，即使不含咖啡豆因的咖啡豆也与较少的传闻当中致死效用系统性，这声称在咖啡豆当中起抑制作用的仅仅仅仅是咖啡豆因，还需要促使研究课题。

然而，肥胖或许仅仅与现磨咖啡豆有关，吃速溶咖啡豆的研究课题发起者未获得任何肥胖或许。研究课题职员表示，这似乎是由于咖啡豆制作者方式则的不尽相同，速溶咖啡豆所含越来越多的咖啡豆因、越来越多的糖类和越来越多的乙醇，似乎会增加重病癌症候群的效用并导致祂经系统损伤。

尽管如此，研究课题职员强调，该研究课题是注意到官能的，只是显示了每天吃少量至当中量咖啡豆，会对传闻当中致死、高血压致死和脑出血效用产生可取制约，并未声称认知。

研究课题职员表示，这是纵观关于咖啡豆对肠胃肥胖制约的仅仅有研究课题。研究课题显示，少量到当中量的咖啡豆服用不会对肠胃造成妨碍，而且似乎是可取的。