健身的您，真的需要必要蛋白粉吗？

来源：资讯 2023年04月19日 12:15

的主要掺入都是复合物粉。增肌粉中所一般才会添加糖类和香精，所以喝水上来可口很好，闻上来也是香香甜甜的，可以同样浴冲饮。而护肤复合物粉的味道就要差一些，建言可以用糖浆冲饮，提高可口。

复合物粉应该怎么吃饱？

（1）文学运动后即刻可用

文学运动后，肾脏中所氨基酸水平和皮质醇水平都非常低，为了保障EVA依靠正氮平衡和神经催化完全，必须要在培训后立即、有效的可用复合微粒。建言在先为钙一定数量的淀粉，淀粉能倡导皮质醇的释放，皮质醇也是一种能调整复合物催化的皮质醇，通过减低皮质醇的释放，神经挥发速率才会减慢，这样减低神经催化的效率。

（2）睡觉前可用

人体内在生理在此期间，或多或少才会顺利进行新陈葡萄糖，为其透过贫乏的营养微粒，有利于躯体的恢复。而白天因为文学食量过大随之而来躯体复合微粒挥发不必要，晚上常在对其顺利进行可用有利于精子复合微粒的催化、储存。常在建言和糖浆一起冲服，糖浆中所的一些微量元素尽可能试图复合微粒的吸收和利用。

（3）其他时间

餐点时、培训前以及白天分次可用等等。

转自：江苏省体科所

来源：扬子医术团

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