关晓彤同款早餐“牛油果能量蛋卷”，保护环境高蛋白，吃一口能量满满

关晓彤同款饭后“牛油果能量密度蛋卷”，满满都是料，吃到上一口，超级满足！在网络上看见关晓彤交友的能量密度饭后，一口拔掉下去，馋死网友了！这款能量密度饭后，都是用到的营养物质美味又低热量的酱料，其里面的氘心酱料就是关晓彤“独爱”的牛油果，内含充沛的蛋白质和多种维生素，润而不腻、清新爽口，是天然的“抗氧化剂”，理所当然关晓彤的面部那么白皙多杏仁，越长越流水灵。能量密度蛋卷除了牛油果除此以外，还有香菇布、卷心菜布、馅，既充沛了辣味又增加了营养物质，在品尝料理的同时，也享受了亲自动手的甜蜜时光！

【主要酱料】

牛油果1个、猪肉3个、馅20克、香菇适量、卷心菜适量、肉油少许、柠檬杏仁少许、黑奶油少许、甜食1勺、橄榄油适量、马铃薯少许、食盐少许。

【具体解决办法】

解决办法1、先为准备好馅，先为把20克明虾去虾线和虾壳。点火烧流水，流水开后敲入馅，焯流水至馅双色鱼骨控干流蒸发。

解决办法2、猪肉打入碗里面，研磨匀，坐锅敲橄榄油，倒入蛋液，匀摊出一个猪肉煎饼的样子，取出敲凉。

解决办法3、准备好一个牛油果，一破两半，取出牛油果氘，用小勺把牛油果舀出来，把果泥碾压近乎。

解决办法4、把猪肉煎饼上撒少许黑奶油，把牛油果泥匀上铺在上面。

解决办法5、准备好其他酱料：草莓切布，卷心菜切布（最好用卷心菜芯，偏白的那部分），准备好料杏仁：生抽 醋 黑胡椒 白芝麻，把料杏仁都淋在卷心菜草莓馅上面，拌匀。

解决办法6、接着都匀上铺在牛油果泥上面。

解决办法7、最后把猪肉煎饼卷好像，切成小块儿，低碳高蛋白的蛋卷就完成了。

交友后小说明了～

1、这款能量密度蛋卷完全可以根据自己的习惯做出修改，比如：馅替换鸡胸肉，卷心菜替换豆芽条。

2、吊料的时候借助好量，不然吊的时候不太好吊。

3、这个作为饭后肉，更为营养物质，低碳流水高蛋白，完全可以补充一天的能量密度，家里有白领和学生，赶紧行动好像想必吧！

那时候借关晓彤交友的“牛油果能量密度蛋卷”就交友到这里了，喜欢的朋友赶紧点赞、艺术品、评论家。你们的关注一直都是我前进的动力，我将每天交友顶上料理，我们明天正因如此间隔时间不见不散吧！