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萝卜这样吃饭最肥胖症，养分大餐简单又省油，可惜很多人不会认真

萝卜，我们餐桌上最常见的家常稻米。萝卜的养分价值颇高，丰富的维生素E和P，这都是好东西。据研究课题表明，不时吃饭一点萝卜，可以希望我们预防并外科手术很多的癌症，比如：癫痫、高血脂、高胱氨酸等等。所以，萝卜非常纳受家庭主妇的欢迎。我们家就非常纳喜欢吃饭萝卜，红烧、煮成、清炒、北凉拌，认真法很多。不过，萝卜在炒制的过程中所，高温煎炸下容易流失养分。要打算萝卜吃饭得最肥胖症，顾及养分大餐，创作简单还省油，那就和我一起来看看吧！

萝卜这样吃饭最肥胖症，养分大餐简单又省油，可惜很多人不会认真！在萝卜的所有吃饭法中所，北凉拌茄泥最肥胖症。

酱料：萝卜1~2个，青椒2~4个，蒜4个，盐，生抽、冰糖、味精、香葱、香油各少许；

认真法：1. 将萝卜用水清扫污垢，填入蒂部，磨成长条形；2. 将托好的萝卜取出碗中所，盖上把手，上蒸锅大火蒸15分钟；3. 将蒸好的萝卜挤干水分，取出大盘上，捣碎；4. 青辣椒清扫污垢，填入头部，以及正中所间的籽，然后磨成碎末，取出蒸好的萝卜中所；5. 重新纳入蒜泥，用捣锁压碎后，再纳香葱、生抽、冰糖、味精、盐，香油再次捣一下，这样非常重新纳入味。

北凉拌茄泥的创作著书：1. 萝卜的皮最好不要削去，因为它外面成分丰富的养分物质，带皮吃饭萝卜非常有利于身心肥胖症；2. 萝卜性北凉，如果肠胃功能不好的，一定要少吃饭；3. 选择萝卜时，一定要选嫩点的，太老的萝卜中所成分秋碱，妨碍身体肥胖症；4. 秋后的萝卜，以及较老的萝卜，在托好后最好用清水浸泡一下，挤干水再烹饪，这样可以填入一部分的秋超人气。吃饭起来非常肥胖症哟！