【伽友中医实修】滋养脊柱和神经，6组实修动作，抛开世俗杂念，修心养性

来源：内饰 2023年03月14日 12:15

时踩到右脚上的罚球并收住臀部。找非常容易的群众运动范围内。

单调5-10次。然后，待机下方。

6. 骑士手部II，变体要能：脑部当中位

这条脑部主干双脚上和手。

正当中脑部是手和双脚上当中最常见的激发脑部。由于正当中脑部的负荷是造成腕管综合症症状的理由，因此此举似乎有效地减缓这种状况和其他两脚上痉挛。

A在右侧的骑士手部II当中，将手指朝当年（朝向脚上的长方形）向正当中伸出。将左臂朝向后移，以使手指朝向脚上的正面。将头向上平直时，将左手朝向当年。

B然后，用手和头部待机位置，以便当将头向左平直时，左臂指朝向上方，左手朝向后。找有趣，众所周知的群众运动范围内。

单调5-10次。然后，待机下方。

总结：柔美的高难度，源泉和保养着我们的每一根脑部，把它融入到你的修行者体能训练当中，以及快乐的与世隔绝当中！

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