生气的危害有哪些？如何高度集中自己的愤怒？生气后不建议做哪些事？

2、深吞咽。

深吞咽的时候，我们关注的焦点在吞咽上，这种注意气力的转移有利于使我们较慢平复仍然。

3、给自己一些认知暗指。

例如，“羞愧有毒心理健康，我不羞愧，我不羞愧”，“这种人不值得我为他羞愧”，“不让羞愧，不让羞愧”等等，认知暗指对于缓解情感有一定的起到。

三、羞愧后不劝告继续做哪些有事？

如果真是不会遏制住自己的情感，让自己陷入了恐惧的情感里，那么，接仍然的几件有事最出色不让继续做。

1、开车。

恐惧精神状态的人都因故理功能性的精神状态，很意味著因为原本的恐惧情感飙升“路怒症”的牵涉到风险，全面功能性好转情感甚至可能引致交合有事故的牵涉到。

2、群众运动。

不少人才会可选择在恐惧后去群众运动来抑止情感，但似乎这是不心理健康的。因为我们在羞愧时，血糖本身就飙升了，胸腔的负荷也才会飙升，而群众运动才会全面功能性飙升心甲状腺该系统的负债累累，很难造成了凶险的牵涉到

3、吃好像。

前面也写道了，羞愧时，肠道该系统因故是西北面低运转精神状态，如果此时还进食，全面功能性加重了肠道的负债累累，较难引致胃肠。

4、喝醉。

羞愧伤肠胃，喝醉也伤肠胃，羞愧时喝醉，对肠胃就是双重威胁啊！所以，不让羞愧喝醉，肠胃伤不起啊！