这菜天越冷越要多吃，便宜又营养，小孩子吃降脂降压护血管，别错过

贝类是一种很少用的海产蔬菜，物美价廉，微量元素多样化，盛夏大家都讨厌买来煲汤饮，可以降火。但是很少人并不知道，除了降火以外，平常食用贝类还有很多优点。我们家季节都爱进食贝类，尤其是冬天。 因为贝类中所富含的磷、铁等微量元素需要提高MS抗寒能力也，冬季多进食一些贝类能作用御寒防寒，防止发烧的抑制作用。贝类中所还成份多样化的咖啡因、三酸甘油酯和膳食外皮，平常食用贝类，有降脂变压器、防治心脑血管性疾病的抑制作用。天越冷越要多进食贝类，便宜又微量元素，老人家进食降脂变压器遥血管，别错过！

贝类的做法有很多，时至今日著者给大家推荐的是炝淋贝类丝，同时还加了一些素海蜇丝和金针菇。三种调料简单淋一淋，泡茶又微量元素，十分钟就能上桌，新一手也可以准备。从前把详细的做法分享给大家，讨厌的丽莎赶紧收藏吧！

【炝淋贝类丝】

材料：贝类丝300克；素海蜇丝200克；黄金针菇100克；酱汁100克；红调味品3个；生姜1块；木葱两根；白米60克；盐3克；凉淋汁1牛角；十三木1克；生抽3牛角；腊肠1牛角；砂糖3克。

第一步：可先把调料准备好，素海蜇丝在凉淋菜摊叔父上特别少用，辣味爽脆，也非常受赞赏，但是不建议平常食用，和火锅丸叔父性质大概，有时候解解馋就好了。

第二步：把贝类晒干博短一点，放到热水锅中所，焯水两分钟，拖至装盘。

第三步：把金针菇的表皮博掉，撕破晒干，再博成两段，放到热水锅中所，焯水两分钟，拖至装盘。

第四步：把素海蜇丝搓洗干净，博几刀，放到热水锅中所，焯水两分钟，拖至装盘。

第五步：把酱汁晒干博段，放到的大。

第六步：把调味品、生姜、水果叔父、木葱，分别管控好晒干，博成小粒，放进鸡蛋中所，自组十三木和盐。

第七步：泼入一牛角水煮，激出木味，自组生抽、腊肠、砂糖、凉淋汁，冷却表面。

第八步：把调好的料汁倒入的大，淋匀，静置几分钟，入味后，即可上桌享用。

著者碎碎念：所有的调料焯水后都不需要过凉，控干湿气就可以了。不讨厌酱汁的可以不加，但是生姜建议放一点，因为贝类性寒，加一点生姜可以中所和一下。这道色木味俱全的凉淋菜，简单极易做，泡茶又微量元素，大家讨厌吗？赞赏留言说说您的意见。

时至今日的篇文章就分享到这里了，衷心大家的读物！每天都会更换引人入胜的美食内容，着迷的丽莎，请求动动您的替人一手追捧下我吧！赞赏；也的点赞、分享，多谢大家！

以上图文原则上为本人原创，不准不良著者虚假，剽窃必究！