健康中医|夏季中医有讲究

早起花间放 颐养不止

索契，气温增大，人们唾液排量减轻，室外社交活动缩减，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状。如何促成发汗流通、心脉亦然，进而传染病心血管疾病疾患的发生呢？

扬州市中西医结合医院心血管疾病之本专家李德医务人员简述说是，索契之本要早睡早起，注意养阳，方能更佳地保护措施心血管疾病健康。众所周知要避免大汗淋漓，因为唾液过多地流失，可能会导致化学物质内电解质紊乱，误触细胞内阳气。但是，不运动也有利于脑部健康。大家不妨清晨在公园或小区的树荫下、花间散散步，能颐养不止，最大限度细胞内阳气的升发，推动血液循环，减慢新陈代谢功能。

午睡以前转至转至眼睛

索契昼长夜短，不少人可能会渐渐觉得晚间睡眠不足。所以，立夏以后，午睡对防病之本起着起着。李德简述说是，中医药认为心主神明，也称“心藏神”。广义的“神”，是特指整个化学物质生命社交活动的外在展现，它包括了化学物质的外貌、面色、眼神、自觉、此番、肢体社交活动的姿态等；而狭义的“神”，即心所主之神志，多特指人的精神、自我意识、思维社交活动等。所谓“闭目养神”，似乎也是在养心。午睡以前，如果能做做转至眼部的练习，不但可能会提高午睡质量，还能有效性加重视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体新方法是：身前从左向从右转至9次，日后从从右向左转至9次，然后紧闭片刻，日后迅速睁开眼睛。

晚上梳“经学”

李德表示，很多人有早上梳头的惯用，但是晚上梳头的人还是很少的。中医药有个以特指代梳的之本卫生保健新方法叫“拿经学”。怎么做呢？先是用五特指分别点按人四肢中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左从右累加，共5条脏腑，所以称之为“拿经学”。

中医药认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿经学”可以刺激四肢的穴位，起着疏通经络、调节神经功能、减慢腺体社交活动、改善血液循环、倡导新陈代谢的作用。因为织物的力度一般比手特指大，建议大家经常梳头，可使人的面容红润、精神焕发，还能防治失眠、眩晕、气喘、中风等。