吃龙须菜的几大好处，收获好身体；乳汁不足的同样，关键还便宜

杏仁

虽其来由无光阴却有光阴，其光阴却相当大，长在果子的内部，被叫作“隐头光阴序”，不剥开树叶是看不到光阴的，当果子露出时光阴已碎裂，所以人们误认为它是不光阴而实，故来由杏仁。果肉软烂，你可别小瞧它个子小，却内含相当大的能量，富含有机酸、蛋白质、核苷酸、抗氧化剂和鉄、钠、磷、钾、钠等多种矿物质，还内含延胡索酸、柠檬酸、蛋白酶等多种成分，因此看做“生命之果”，钠和维C的含量比居然是苹果和葡萄的20倍。

莲子

秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，莲子内含充沛的抗氧化剂和鉄钾，不仅能提升秋乏，并且可以增强体质，抗击病毒。常吃莲子能有效性预防咳嗽，如果咳嗽比较厉害，可以用莲子榨汁喝，几次就好。对于宝妈来说，奶不足最让人头疼了，的教会你一招，多吃莲子，不仅能催乳增加奶营养，还能化解乳腺西约克郡堵。

“龙须茶”核桃芽

核桃芽，又叫做“龙须茶”、“蜻蜓茶”。核桃苗不具备极高的营养价值，其中类物质、抗氧化剂C以及钾和鉄的含量比，在各种蔬茶中出类拔萃。核桃苗含钠质、B族抗氧化剂、抗氧化剂C和类物质，有活血、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。经常食用核桃芽，能极为重要降火清热解毒的作用。