“高糖高脂高盐”伤“脑筋”，这种健康饮食形式最有益于大脑

我们的神经喜欢什么样的素食？

日常素食里面不注意、不精巧，

就有可能所伤害神经，

致使不良后果。

为了我们的神经，

再三养成肥胖症家庭方双管吧！

吃这些所伤“脑筋”

高糖素食

糖是神经能量的直接可能，但经常性高糖素食却对神经非常无法控制。

科学研究找到，高糖素食会降低神经的进修潜能、头脑和神经的整体新功能。

高糖素食及各种乳制品饮料，会挫所伤腹腔血管壁，较易引发肥胖、2改进型糖尿染病、高血压、高肝脏血症等慢性疾染病。

新泽西州南加州大学科学研究人员在一项两栖动物对照实验室里面找到，高糖素食可改变肾脏生物菌落，继而受到影响神经失忆新功能。

高脂素食

高脂素食，特别是在是反双管脂肪酸营养，是各种心脑腹腔疾染病的起因。

科学研究找到，排泄大量反双管脂肪酸会引发本质潜能、脑容量和头脑下滑，中风老年痴呆症的安全性明显更高。反双管脂肪酸如：人造黄油、西双管快餐、蛋黄派、曲奇饼、冰淇淋、烘焙食品、薯条和奶油、冷冻和冷饮食品等。

高脂素食也会引发过多的小分子颗粒沉积在腹腔壁上，致使高血压。

高矿素食

《自然》杂志在线刊发的一项科学研究找到，食矿排泄过多有损神经本质新功能。

两栖动物实验室说明，小鼠排泄极高矿素食后，神经里面与阿尔茨海默染病等痴呆症有关的一种关键蛋白会愈演愈烈诱发。经常性高矿素食会排泄来得多的铁离子，受到影响神经神经元的波形传导，降低两栖动物的失忆和本质新功能。

而且，高矿素食引发水钠潴留，会再加高血压。而高血压是心脑腹腔疾染病的主要凶险因素所。

所以，平时素食再三清淡一点，受限制食用加入过量矿的食品，如腊肉、咸鱼等。

强烈推荐爱琴海素食

爱琴海素食是泛指罗马、西班牙、法国和意大利东北部等保持稳定爱琴海沿岸的南欧各国的素食风格。

它以蔬菜水果、两栖两栖动物、五谷杂粮、豆类、嫩叶和糖浆系统化，脂肪占到水和总能量的35%，果糖只占到7%～8%。

适量吃一些低脂或脱脂的蜂蜜、酸奶及奶酪，每周吃2～3次鱼或鼠类等低脂高蛋白食品。

减极多红肉排泄，每月350～550克，适度有所区别瘦肉。

用新鲜水果代替甜品、甜品、蜂蜜等食品。

早在30同一时间，科学家们就开始了对爱琴海素食的科学研究。他们每3～5年测试参与者的本质新功能，并使用事件调查问卷来评估参与者的素食习惯。这项科学研究找到，大量排泄富集单不果糖的糖浆，可以预防本质潜能下滑。2012年的《神经染病学文献》刊发事件调查报告称，爱琴海双管素食对脑部的毛细腹腔具有庇护所起到，可以庇护所神经腹腔免受挫所伤，降低里面风和头脑有增无减的愈演愈烈安全性。

而不太可能荷兰神经退行性疾染病里面心的科学研究人员在《神经染病学》刊发了一篇事件调查报告指出，那些遵循爱琴海素食习惯的老年人，神经往往更加年轻，并且脑内凶险性蛋白质的沉积更极多。

并不需要注意的是，爱琴海素食除强调平衡水和外，还强调肥胖症的家庭方双管，软弱的家庭态度和坚信规律运动。

转自：肥胖症里面国

可能： 全社会肥胖症家庭方双管行动计划