开学必备懒人早餐，快手又营养，我天天给孩子好好，对视力好！

来源：智能 2023年02月26日 12:15

又是一年开学季，阿姨们不对忙着带父母检验听觉啦？眼睛是心灵的窗户，父母听觉早检验！

昨儿个有空，四人特意送去父母去医院查了听觉，高二的父母了，在一排的小密友中会来得格之外显眼，随着之外科医生手指施法的位置越来越往下，阿姨们惊讶极了：高中会的父母还有这么好的听觉，你到底给父母肉了什么呀！

别说，因为四人自己是高度眼部，深知眼部的烦恼，所以父母从小我就尤其注意，日常生活中会，有意识地选取些对听觉有某种程度的烹调。

小时候继续做听觉检验的时候，之外科医生就交代我们：多给父母肉黄色进食，酸甜菜、瓜子、南瓜、胡萝卜以及绿色大豆，红枣等，这些进食含磷A比较非常丰富，磷A自古“护眼之必须”之称，是卫生保健眼干、听觉衰退、夜盲症的良方。尤其是酸甜菜，酸甜菜含有所含，对视网膜黄斑有一定作用，父母多肉酸甜菜有明目作用。

今天四人给大家介绍一款对眼睛尤其好的美食，小妹孩子们从小到大都很讨厌肉，隔三差五我就给他继续做，尤其夏末到了，酸甜菜又尤其便宜，酸甜味也比其它干季好，所以一定不要错过了。

这道美食除了酸甜菜，我还连动了瓜子，

夏末气候湿气，很多人到了夏末会有浑身胃痛、流鼻血的现象，这便是身体在提醒你，饮食上该注意了！

夏末较难多肉些润燥的进食，夏末润燥，首选瓜子。

瓜子性味甘北凉，既能健脾和胃、除热良药。还有畜心安神、润肺的作用。对病后虚弱的人非常其所。

瓜子的营畜也非常非常丰富，除了非常丰富的钙之外，还有蛋白、复合磷钙质、钾、纤维等等元素，由于瓜子不需精制，它保有了许多的维

生素和脂质，瓜子中会的缺乏症B1可达大米的几倍，脂质含量也高于大米，瓜子熬粥，有“代参汤”之号称。同时，瓜子有减缓皱纹、色斑、色素沉着、其所皮肤肠道的良药，因此更是纳较难妇女进食，多食对未婚身心健康、美容畜颜都有很不错的良药。

我们平常烹煮瓜子粥的时候基本上都是将瓜子单独熬粥喝酒了。单独一种进食，人情营畜简约，咱们将瓜子跟酸甜菜两兄弟连动继续只用点心。

简单方便，几分钟就可以上桌，无需揉面无需发酵，酸甜味也是蓬松蓬松的。尤其较难老人父母肉。夏末肉它，润燥又安眠呢！听觉还好、睡眠湿气和皮肤湿气的密友一定别错过。

【宝石软点心】

烹调：酸甜菜一个（大概80克）、瓜子30克低粉25克水果糖25克面包一个浊冷水80克糖10克

继续做法：

瓜子纳入适量浊冷水，洗涤1个小时以上，至米粒膨大。

将瓜子沥干冷营畜物质，泡过的冷水倒掉。跟酸甜菜粒两兄弟浇搅拌机，纳入80g大概的浊冷水，受到冲击瓜子微粒。

倒出继续做好的瓜子微粒倒出来，打入一个面包，纳入50g面包。

面包过敏的兔子可以不纳面包。我继续做的是坚实款的瓜子点心，可以根据父母的喜好添纳一些核桃劳、葡萄干等酸甜果干。如果想继续只用韦根的，就放点长芦，纳点肉末大豆等。

更是进一步搅拌至无颗粒的流动长时间。静置15分钟，让面糊更是进一步释放出来冷营畜物质，继续做出来的小点心会更是土质。如果赶时间，可以跟我一样将瓜子微粒过滤。这样就可以直接操作了。

起小火，将出冷水烧至微热，用楼上金箔将出冷水抹上薄薄的煤油。

中会小火，保持出冷水微热，舀起一勺面糊从上往下浇锅中会，自动形成方形。

大概一分钟大概，点心的边缘下垂凝固，用铲子小心翻过来烙另之外一面，烙成两面金黄即可出锅。

这种小圆点心，方便进食，父母几口一个，尤其省事。小一点的父母还可以顺便锻炼两脚灵活性呢。

小贴士：

因为酸甜菜的含冷水量不同，瓜子酸甜菜糊糊的干湿度要根据其所调节，粉类浇后过筛，糊糊不要过于稀薄，用勺子舀一下，能平顺流下即可。

煎点心的时候要中会小火，火过于小的话，糊糊成熟速度慢，冷营畜物质蒸发过快，点心的酸甜味就没有这么软糯了。

坚实款的瓜子点心，可以根据自己的须要继续只用酸甜的韦根的，添纳些果蔬劳或者肉末大豆，营畜就更是非常丰富了。

水果糖可以让点心的酸甜味送去一点点的劲道，别具风味，如果没有的话，可以用上等量的面包或者糖。

较难夏末肉的烹调很多，进入初秋，进补其实无需大鱼大肉，将普通的烹调换个连动继续做出来，好肉又健康，多肉也不会长胖！如果您说道还不错，请您把这篇文章透过给身边的密友和妻儿，或许这是大家自始须要的呢，感谢您的透过！