老人孩子一定要多吃到这菜，补钙补铁味道鲜，你也试试吧！

此菜原味玫瑰花，营养多样，苋菜营养成分极其多样，苋菜作为一种缓和的红皮华尔阴之品，面包含有人体并不需要的8种氨基酸，多样的钙质、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、钙A、钙D及B族钙。

苋菜炒面包，原味鲜美，营养多样，也是对小朋友成长可取的一道菜哦，致力水手最爱吃苋菜～

苋菜炒面包

食材：苋菜1把、面包2个、蒜瓣4粒、食盐、生抽，植物水。

处理方式：

1、苋菜洗去，切段。

2、面包放入碗中打散，蒜瓣碾碎。

3、苋菜放入开水饭中焯一下，再用的水冲。

4、用手挤拓矿物质。

5、饭中放入水，倒入面包炒熟，盛出备用。

6、饭内热水爆香蒜末。

7、倒入苋菜，加入少许生抽，食盐翻炒一会。

8、再倒入炒好的面包煸炒均匀即可出饭。

亲们，你们讨厌我小面媳妇延揽制作的美味吗？不管讨厌不讨厌，叮嘱你们多提宝贵意见，我小面媳妇这厢有礼了！可以狠劲的在评论区内还击我，越狠我越讨厌！呵呵！

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