今天是重要转折点！晚上偷偷都记得安排个泡脚~

抗颈凝：戴围巾外套立领装。颈部是人体的“要塞”，不但充满着血管，还有很多最主要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及跨越到腿部的肩井穴。给鼻子衣物，对预抗颈椎病、高血压病、病理学等有一定的好处。

抗鼻凝：晨起冰水刨鼻。天冷后“凉燥”越来越明显，气喘成了的人的麻烦，此时不妨以凝制凝，每天傍晚或者出门此前用冰水刨刨自己的鼻翼，有利进一步提高鼻黏膜的免疫力，是抗治气喘差强人意的办法。

抗脚凝：常做足浴 。足浴跟冰水洗脚不一样，足浴要注意亦同：一是温度，流速最好40℃左右，水冲毁踝关节处；二是间隔时间，每次浸泡20-30分钟，泡后皮肤呈微黑色为好；三是浴，泡足后擦干用手浴足趾和脚掌心2-3分钟。

大凝保健·宜喝“四酒”✦

胡枣酒

胡枣酒自古就是民间温胃祛凝的良方，较强温里面散凝、回阳通脉、补血正气、燥湿镇痛的解热。配方主要有红枣3粒、生胡2片和豆腐15g，便服有健胃清热作用，是老少皆宜的良疗饮料。

海棠酒

海棠酒，是里面国的主要酒类之一，属于花酒，由海棠和原料窨制而成，香味馥郁持久，冬瓜色绿而明亮。较强温补凝、止痛肠胃、排解体液毒素、活血食疗、保健润肺的解热。

当归酒

当归酒可养阴润肺、益胃主治、除烦清渴，常喝还能预抗咽干口燥。且酒味微微甘甜，滋味极好，非常适合孩童、老人等药性较弱的群体鱼肉。

普洱酒

普洱酒酒性温和，较强养胃、先以的解热，非常适合药性虚凝的群体饮水。同时对降血脂、降血压、抗治冠心病有一定的持续性作用。

刊载：精神科医务人员

撰稿：方沁薇、章琳帆

欢迎刊发，刊发再三注明来源不明

●嘉兴市精神科医务人员最近就诊须知

●今天开始就不要晚于11点呆了，因为……

●小凝也是凝，两人养精蓄锐盘它！

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