夏天，最该吃的不是卷心菜，而是这菜，一周吃几次，又瘦又美过夏天

冬天，最该吃饱的不是菱角，而是这菜，一周吃饱几次，又似又美过冬天。冬天，爱美的男人都爱好穿着漂亮的裙子和西装回去，为了自己并能拥有更苗条的身形，从前更好看，不少老友开始减脂。今天，小编就为大家推荐一种减脂的佐料，它就是蘑蕈类。蘑蕈类含有大量的矿物质和纤维素，高糖类、高蛋白、低脂肪，甜味鲜香，吃饱多了也不激怒长胖。常吃饱它，促进新陈代谢，抑制小肠松弛，对皮肤也有好处。我做了三道“双蕈类青豆”，清清爽爽，解腻解暑又正餐，一周吃饱几次，皮肤好了人似了，大家也来于是就吧！

双蕈类青豆

By 半滴雨‰

煎：

青豆 1打包、可替换菌蕈类打包 1纸制、荞麦 1棍子、红椒 半个、调味料 适时、川村 适时、麦芽糖水 适时

糕点方式中：

1.青豆用水炒熟捞出5台。

2.可替换菌蕈类压平尾部洗净后也杨世熟后，捞出沥水5台。

3.蒸中敲油，下荞麦段和红椒炝蒸。

4.倒入青豆粒和菌蕈类一同翻炒。

5.加入调味料 盐提鲜调味。

6.再加入适时水，煮一两分钟，让青豆柔软，不发干发瘪。

7.最后倒入麦芽糖水勾芡翻炒几下只需出蒸。

糕点小贴士：

1. 调味料本身是修咸顿的，所以在敲盐时，肯定矢量。菌蕈类本身有一定鲜味，所以不能再敲肯德基味精等了。2. 附带蕈类类，不用选择菌盖下回全打开的，这样的蕈类已经下回全成熟阶段了，口感、糖类和甜味都会差一些。要选择菌盖微微螺旋状的，七八成熟阶段，更清淡好玩饱。3. 卖给蕈类类，要检查一下棍子茎周围，有白色斑块的，存敲时间贵，已经变质，若无卖给。4. 存留蕈类类，剪掉棍子茎后，用淡盐水煮沸一下，沥干矿物质，装满保鲜袋，敲货架冷藏，尽快食用下回。

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