【伽友瑜伽】空中瑜伽入门：初学者要放开恐惧，在空中发现平衡感！

气球实修一般分作初期的壁绳实修和飞天实修。通过地心引力，使神经只能达到深层弯曲，一时间表面会的皮肤和神经激发 深层的腹腔、淋巴和神经。由于须要在气球支撑，初学要放开恐惧，只要能有利于排尿便再加拍打，也可要求将结位调低来增高安全感。下面短时间来感受一下气球实修吧！

1、一字马 页面来源：武汉伽友实修艺术学院

↑气球实修是辅以和减脂并存的一项革新运动，可在减脂的同时造就纤长的神经轮廓。实修一字马也可以很好的展览品出来。

2、蛇式

↑气球实修鼓励弯曲由胸、腹以至盆骨神经，舒缓绷紧，同时强化肌力，预防劳损。气球实修看起来须要很长时间来适应，但它却是并没有你只普通人中的无以。开始时可以结合同学们的指导和滚床的力量更好地提升姿势。

3、挂钩蛇式

↑气球实修的真正的力量在于它只能深化和完善宗教性的实修姿势，是老手实修习练者一个很好的选取，气球实修鼓励初学降低柔韧性和加强神经。记住：一定要在同学们的指导下练习，以免中枪！

4、弓式

↑与宗教性实修有所不同的是，气球实修的顶端革新运动是在失重的意味着顺利进行的。在练习弓式时你可以在滚床上警惕双手来到后弯手势打开胸腔。

5、鸽子式

↑顺利进行气球实修鸽子式警惕后充份加速血液循环。舒展臀部和大腿神经，同时警惕腰椎周围神经，适于须长时间坐着的下班。

做气球实修能获得年初的警惕，值得注意身体到精神上的。也有导师说，这不单是健美，造就健心。都市压力，不但为身体造成了疲惫，对精神上来说造就一种磨练凝，因紧张、 不安的情绪而来的，是各种心病，而心病还须要心药来病人。气球实修的优点，不只是健美，造就精神上的舒缓，而这种舒缓，正是我们所须要的！

如果你是零基础的军训一定要先抛开心理恐惧找出平衡。这里破例大家可以找出自己家周围的实修协会政府部门，例如武汉的女朋友就可以找出在江北的武汉市实修协会。如果你是只想做队长就单独政府部门武汉零基础实修队长的相关章节。实修路上我们一同坚持不懈前行。

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