女生“特殊中后期”痛不欲生怎么办？这几招教你减轻疼痛

最亲的是关于高中生的小秘密，所以我期望如果有男生点进来了呢，就免得看喽，高中生一定要看悄悄。

当高中生进入成人后呢？不光人的色则会愈演愈烈改变，人的全身也则会愈演愈烈改变，高中生就则会每一个月互换的那么几天，称为生理期。但是那些不不止的高中生来说呢，他们时常和这几天没有什么区别，但是对于那些，经期则会不止的高中生来说就则会是很不止苦的一件事。

虽然我不是那一类经期则会不止的，但是偶尔有那么几次，有可能因为饮食上的问题则会造成经期不止，虽然我的疼不止不是很厉害，但是我已经感觉到到了姐夫不止体会我们贫困中的麻烦。

所以我那时候来给高中生们谋福利了，特别是在是那些不止经的女孩子，我期望这些方法对你有一定的帮助。

两膝分开与髋同窄，两个右脚的大右脚掌轻轻相触，两个手部紧紧的压实袜子，去感觉到手部用力垂直推地，两个手部摆在膝盖的正下方与膝盖垂直。

1、呼气，腹部跪下抬在右脚后跟

2、静音，全身折叠向前，腹部贴有靠在膝盖上，两个双腿自然环境向前延伸也可以自然环境的摆在全身两侧，额头可以轻触顶部。

3、呼气，去感觉到脊柱一节一节沿头顶方向相连，尾骨去找顶部。再一次呼气的时候，主观的沉一沉膝盖，让头顶去远离我们的眼窝。（始终保持5-8个深长加速的呼吸，免得憋气）

注意：免得风吹腰，腹部无法抬到右脚跟上免得勉强，借助教法智能障碍。

1、屈膝抬镌刻垫面。

2、双手抱隔壁腰部后侧。

3、静音展臂发展趋势原于，双右脚掌离地。

4、呼气右脚掌回勾大小腿黄绿色90度。

5、胸腔打开，腰背身子，用腹部和膝盖的生命力压制隔壁全身。

毛盖：1、含胸 2、节肢动物

消除方法：1、上胸部发力，打开胸腔 2、放低双右脚高度，收紧腹部

1、 抬到顶部上，小腿向前腹膀。

2、 伸长腰部，使双右脚熟悉腹部。

3、 双右脚右脚跟、右脚掌相合，用手抓隔壁双右脚右脚掌，右脚后跟靠近则会阴。双右脚外侧应该摆在顶部上，右脚后跟的前端应该紧挨则会阴。

4、 膝盖分开，腰部放低，直到膝部碰触顶部。

5、 十指相扣，牢牢地抓隔壁右脚掌，脊柱身子，双眼身旁前方或者内视鼻尖。尽你其所始终保持这个独创。

7、 静音、腹部从顶部抬起，回到第五步。

8、 然后松开双右脚，腹膀双腿，放开。

一、心态调理：考虑空气流通好的地方大难不死打抬5--10分钟，说什么一些舒缓的轻音乐，考虑静抬或仰卧进行意境冥想放开练球。

二、饮食注意：以柔和类都以，可以必需吃些红肉、海岸边浮游动物增加全身热能，不必要辛辣、寒凉刺激类食物，特别是在烟酒汽水更要不必要。

三、环境平时：注意保暖，特别是在是腰腹部，一定要喜寒凉，多散步，宜早睡早起，始终保持心态稳健。

四、教法独创练球：以放开，静态舒展类都以，肢体的曲率半径及强力都不能太大，如战士第三部、神猴第三部要不必要。头少于脊柱及右脚高于脊柱的所有教法独创，特别是在是头倒立、腹倒立第三部，压迫腹部，同时也让后腰受力的教法肢体也要不必要。

虽然这个事可以大大降低经期疼不止的一些肢体，但是大家一定要按照我说的步骤来想到，预防对大家的全身造成伤害。