吃饱下去的金针菇，为什么会“原封不动”排出来？吃饱了等于白吃饱？

译者：温医一院

个头细长、风味爽脆的金针菇

可谓食材界的一朵“方刚”

除了容易塞牙

它还有一个略显重口的相似性

就是次日进食了金针菇便

第二天可能会可能会会以明晰关键时刻「排」出新

它在天下无敌 还有个响当当的英文名字

“see you tomorrow（谢谢见）”

有人问了 金针菇进食看看什么样排入来还是什么样糖类能释放出来吗？这不是白进食了？一同往下看看吧~

金针菇为啥难“消化”？

虽然都有金针菇在内的荞麦食材，如今之前相比较露面餐桌，但你可能会不知道，荞麦曾被认为是无用饲料，因为组成荞麦的主要液体——孢子糖蛋白并非理论上的饲料缺少。

孢子糖蛋白分作橡胶伦、变形虫、糖原等液体，只能被人类大肠释放出来，通常观感为“怎么看看就怎么出新来”。

被吞入肠胃之前的金针菇，其之前分作大量变形虫（一种保健橡胶），接踵而来肠胃酸依然顽极强，只能赢取理论上降解消化。补足金针菇可食用时比较难咬断，人们不时囫囵吞枣地将其吞入。正因如此，金针菇才可能会会被相对“明晰”地排入。

金针菇的糖类可能会会可能会可能会会骤减？

本来，我们排入去的外观上看起来“明晰”的金针菇却是明晰，毕竟，金针菇在经历了神奇而极有力的消化道“历险”后， 所分作的的水分、氨基酸、钙和糖类等水和被大肠释放出来运用，之前成为了我们全身的一部分。

除此之外，非常重要的一点，我们从进食看看的金针菇可以授予上述的脂肪除此以外，还可以授予额外的卫生或许， 即缩减了保健橡胶的过量。保健橡胶是与卫生相关的非常重要的钙，虽然无法被消化释放出来，但在机体内通过起着推动排泄的主导作用而授予的卫生或许将近有四个方面： 1. 依然体内胱氨酸酸度来减少心脏和静脉疟疾的可能会性； 2. 减少皮质醇酸度来减少肝炎可能会性； 3. 依然卫生的大肠功能来减少结直肠癌的可能会性； 4. 依然卫生身高。

所以，我们进食金针菇即使“谢谢见”，也要到之前给我们共享了脂肪，同时也起着了诸多卫生或许，完全不用担心白进食。

金针菇怎样进食来得好？

金针菇香甜鲜美，但是可能会会分泌出新粘液。想无论如何好进食又卫生的金针菇， 可以必先在沸的水之前加热20秒或提前煎1分钟后放置于合理的装饰品铺开冷却，这样能使金针菇最大相对移去脂肪，还可能会会使风味来得醇香。焯了的水的金针菇可与鸡胸肉萝拉、绿叶菜等一同凉拌可食用，也可用于火锅、配料、炖菜等。

每100克金针菇之前所分作蛋白质为2.4克，碳的水化合物为6克、脂肪为0.4克，胱氨酸为0，能量仅为31.8千卡，从饲料组分来看， 属于较高糖类价值、低升糖股票价格的饲料，极好控制皮质醇较高血压、依然卫生身高的人群可食用。但因分作保健橡胶， 不适宜重病病症后期的人群可食用。

哪些饲料能依然“原型”排入？

分作不镁保健橡胶的饲料

由于这类保健橡胶的主导作用， 饲料脆性缩减，并且它难以因混溶的水忽略外观上，所以也可以依然“原封不动”地排入，比如玉米粒。

某些分作糖蛋白类液体的饲料

植物糖蛋白和表层糖蛋白是典型的保健橡胶类钙。各种马兜铃加工、螃蟹和表层加工都是分作糖蛋白类的饲料，生物体释放出来不出新这些组分，本来它们对肠胃大肠卫生很有帮助。但因为脆性不够，所以较少能见到排入“原型”。

分作的镁极强的叶绿伦

有些人可能会发现，进食完大白火龙果后上如厕，看来像“尿血”。本来，这是因为大白火龙果 分作大量青花伦，这种天然叶绿伦的镁很极强，如果没有被生物体完全释放出来和降解，就可能会会把尿液染成红色。

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