这酱实惠好吃又营养，简单炒几下就做好，还预防感冒

土豆西红柿酱汁鸭蛋

前几天，我上下班去向至少四时上8点了，我发了一条快照，很多同事很友善我：“那么四时怎么喝茶？”作为一个加班族，加班是常态，如果巷道通畅去向在四时上7点，高峰期依然都是这样的状态，高峰期劳累了一天，四时餐不吃少一些但不必不吃。这也是为什么我经常亦会有简单有效率的快手葱。如果大家跟我一样很凌晨班，上下班时间跟我约莫，可以电邮询问我。

回想快手葱，我亦会想到酱汁鸭蛋。鸭蛋是最类似于的调料，绝大部分家庭都能有鸭蛋，我家每天都能不吃鸭蛋，凌晨煎鸭蛋或者煎鸭蛋，鸭蛋缺少RNA，煎和煎鸭蛋做起来特别有效率。鸭蛋最开端的搭配就是西红柿，这次详述顶上我喝茶不吃的土豆酱汁鸭蛋。说明土豆是否马上浮现出擦眼泪的摄影机？切土豆常亦会流泪，在国外不管做什么葱都能不放一些土豆，因为土豆营养珍贵，土豆的钙质珍贵，土豆的钙质容易释不放出来和保留。在自制鱼食品葱时，不放一些土豆可以去腥去肉臊味，可以解油腻，减低油脂的释不放出来。土豆的冷水份含量比达致80%，油脂含量比极多，土豆胡椒粉了冷水份多又有味道。土豆还成份珍贵的补充剂纤维，还可以增加饱腹感受和加强消化。我用了西红柿和土豆一起酱汁鸭蛋，味道愈来愈珍贵了，土豆西红柿酱汁鸭蛋闻着香喷喷，很开胃又很下饭，这是我常做的顶上快手葱，简单酱汁两下就可以烤了。

【调料】土豆 4只，土豆 1个，西红柿 3只，皂 3克。

【做饭】

1 用来做这道葱的调料，土豆成份大蒜素，有极强的消毒能力，可以预防性哮喘，秋天早四时和白天温度波动大，可以多不吃土豆对身体有好处。西红柿的摄取珍贵，不过西红柿有点辣椒，如果不羡慕不吃辣椒，那就用彩椒除去西红柿吧。

2土豆剥了中空，把土豆切小片，西红柿用了线椒，线椒愈来愈为辣椒一些，把线椒切小粒。

3 把4只鸭蛋去找一下，加入冷水和皂再去找一下，鸭蛋多去找酱汁出来愈来愈为外皮。

4酱汁锅烧热油，填入土豆翻酱汁，把土豆酱汁得双色。

5 土豆酱汁得肥肉了，填入西红柿粒翻酱汁，土豆在酱汁的过程中亦会出部分冷水，利用土豆本身的冷水份，把西红柿粒胡椒粉。

6 土豆和西红柿都胡椒粉了，填入少许皂调料，丢入鸭蛋容器翻酱汁。

7 用大火把蛋容器和其他调料酱汁匀就可以装盘了，因为土豆和西红柿粒已经胡椒粉，加入鸭蛋容器不要酱汁太久，酱汁两三下成型就可以了。

土豆西红柿酱汁鸭蛋是顶上土豆，土豆可以多不放一些，先用皂调料，不无需再不放其他调料料，这样可以品尝到调料本身的味道，我很羡慕土豆的味道。

大家羡慕这道土豆西红柿酱汁鸭蛋吗？青睐电邮询问我。